שייק חלבון בטעם קפה – בוסט של אנרגיה, יופי ובריאות בכוס אחת
שייק חלבון בטעם קפה הוא הפתרון האידיאלי לבוקר שבו אין זמן, אבל יש ציפייה גבוהה – לעור קורן, מוח עירני ותחושת שובע מתמשכת. מדובר בשייק קרמי ומעודן בטעם קפוצ'ינו, שמשלב בין המרץ של הקפאין לבין היתרונות התזונתיים של יוגורט יווני, בננה וחלבון איכותי.
ציוד
- 1 בלנדר
- 1 סכין
- 1 קרש חיתוך
- 1 כוס
מרכיבים
- 1 כוס קפה קר
- ½ בננה
- ¼ כוס יוגורט יווני
- 1 כף מדידה אבקת חלבון קפה (לא חובה)
- קוביות קרח
אופן ההכנה
- מכניסים את כל המרכיבים לבלנדר.
- טוחנים עד שמתקבלת תערובת חלקה, קרמית ומרעננת.
- מוזגים לכוס גבוהה – ונהנים!
הערות
💡 שדרוג: אפשר להוסיף קצפת קוקוס טבעית וקורט קקאו מעל – מרגיש כמו קינוח מפנק, בלי החטא.
מי שרגיש לחלב או לטבעונים - החליפו עם יוגורט קוקוס וחלבון אפונה
ערכים תזונתיים
קלוריות: 201kcalפחמימות: 16gחלבון: 20gשומן: 3.5gסיבים: 2.5gסוכר: 8g
ניסית את המתכון הזה?Let us know how it was!
