🍃 שיקוי מאקה-משמש וקקאו לאיזון הורמונלי טבעי
השייק הזה נולד מתוך רצון לאיזון הורמונלי טבעי וחמים. לתזכורת נשית שמזינה אותך מבלי לקרר אותך.הוא נותן לך אנרגיה יצירתית, תומך בבלוטות האדרנל שלך, ומזין את גופך בלי להקפיץ את רמות הסוכר.שייק מושלם לשעות הבוקר המאוחרות או אחר הצהריים המוקדמים – כשאת רוצה משהו עשיר, נעים, מחבק.תומך במצב הרוח, בתשוקה, בזיכרון הנשי שלך למחזוריות.
ציוד
- 1 בלנדר חזק
- 1 כפית
- 1 כוס מדידה
- 1 כוס גבוהה
מרכיבים
- ½ כוס חלב שקדים טבעי ללא תוספות סוכר
- ¼ כוס קרם קוקוס מלא ללא תוספים
- ½ כוס חלב עיזים מלא אורגני
- 5 יחידות משמש טרי ללא גלעין, שטוף היטב
- 4 יחידות שקדים טבעיים לא קלויים (מושרים ומקולפים אם יש זמן)
- 4 יחידות אגוזי קשיו טבעיים לא קלויים
- 2 יחידות אגוזי מלך טבעיים לא קלויים
- 6 קפסולות Juice Plus+ פירות, ירקות, פירות יער – 2 מכל סוג פתוחות אל תוך הבלנדר
- 1 כפית אבקת מאקה
- 1 כפית אבקת קקאו אורגנית איכותית
- קורט מלח הימלאיה לא חובה
- קורט קינמון אופציונלי
- קרח לפי הצורך או ללא
אופן ההכנה
- הכיני את הבלנדר עם כל הנוזלים: חלב שקדים, קרם קוקוס, חלב עיזים.
- הוסיפי את המשמשים, השקדים, האגוזים והקשיו.
- פתחי את קפסולות Juice Plus+ והכניסי את האבקה לבלנדר.
- הוסיפי את מאקה והקקאו.
- הוסיפי קרח רק אם מזג האוויר מאוד חם – אחרת שווה לשתות בטמפ’ חדר.
- טחני היטב לפחות 45 שניות עד למרקם חלק לחלוטין.
- מזגי לכוס גדולה – שתיית עונג איטי, לא בליעה מהירה.
הערות
טיפים:
- אפשר להפוך את השייק למוס קר אם מקררים אותו קצת יותר ומוסיפים כפית צ’יה
- אפשר גם להכין גלידוניות ממנו – פשוט להקפיא בתבניות סיליקון קטנות
- לשדרוג חורפי – גרסה חמימה (עם מים חמים במקום חלב שקדים קר)
ערכים תזונתיים
קלוריות: 360kcalפחמימות: 20gחלבון: 9gשומן: 25gסיבים: 6gסוכר: 10gויטמין A: 24700IUויטמין B6: 1.7mgויטמין C: 54.6mgברזל: 7.7mgMagnesium: 220mgZinc: 5.3mg
ניסית את המתכון הזה?Let us know how it was!
