🎥 תה אנטי אייג׳ינג ואיזון
פנקו את עצמכם במשקה שמשלב טעמים עשירים ורעננים, המבטיח להעניק לכם חוויה תזונתית מושלמת! כל לגימה מהמשקה הזה עוטף את החיך בטעמים מרוממים, תוך שהוא מספק בוסט של ויטמינים ומינרלים הכרחיים לתפקוד תקין של גופינו, המשקה הזה יחזק אתכם, ישפר את תהליכי העיכול ויסייע במאבק ברדיקלים חופשיים, והכול בכוס שתייה אחת.
ציוד
- 1 קרש חיתוך
- 1 סכין חדה
- 1 קערה גדולה
- 1 מסננת
- 1 סיר
- 1 קנקן שתיה או בקבוק
מרכיבים
- 1 קליפות של אננס מיחידה אחת של אננס - שטופות היטב
- ½ יחידה תפוז
- ½ יחידה לימון
- 1 יחידה שורש כורכום
- 1 יחידה קינמון בעדיפות לקינמון צ׳ילוני
- 4 יחידות ציפורן
- 4 פרוסות ג'ינג'ר לפי הטעם
- 1 ליטר מים
- דבש טהור או סירופ מייפל להמתקה לפי הטעם
אופן ההכנה
- איך להכין את האננס: שטפו את האננס מבחוץ, קלפו אותו וחתכו את הקליפות לחתיכות בינוניות.
- חיתוך שאר המרכיבים: פרסו את התפוז, הלימון והג'ינג'ר לפרוסות דקות. אספו את כל התבלינים והקליפות לצורך בישול.
- בישול: הוסיפו את כל המרכיבים לסיר גדול ושפכו ליטר מים.הרתחה: חממו על חום גבוה עד לרתיחה.
- בישול על אש קטנה: כשהמים רותחים, הנמיכו את החום ותנו למשקה להתבשל על אש קטנה כ-25 דקות.
- מנוחה: בסיום 25 הדקות, כבו את האש והשאירו את הסיר מכוסה עוד 10 דקות.
- סינון: הניחו מסננת מעל קערה גדולה וסננו את כל המרכיבים המוצקים כך שרק הנוזל יעבור.
- ג׳ינג׳ר: זירקו את הג׳ינג׳ר שחתכתם לקנקן בו תאחסנו את המשקה שלכם.
- איחסון: העבירו את הנוזל מהקערה לקנקן.
- הגשה: מזגו את התה על קרח או הגישו חם לפי העדפתכם. ניתן לשמור במקרר ולהנות ממנו עד 5 ימים.
וידאו
הערות
הערות על בריאות:
- קינמון צילוני: מווסת רמות סוכר בדם ומפחית דלקות.
- כורכום: ידוע בתכונותיו נוגדות הדלקת ובתמיכה במערכת החיסון.
- ג'ינג'ר: מרגיע כאבי בטן ומפחית בחילות.
- תפוזים ולימונים: מקורות מצוינים לוויטמין C שמחזק את המערכת החיסונית.
- ציפורן: אנטי-מיקרוביאלית ועוזרת בעיכול.
- תה זה עשוי לשפר את בריאות הלב בזכות הקינמון והג'ינג'ר, שמפחיתים דלקות ומשפרים את זרימת הדם.
- יש לו גם השפעות אנטי-אייג'ינג: נוגדי החמצון של הקינמון והכורכום יכולים להאט את תהליך ההזדקנות של התאים.
- בנוסף, הם עוזרים להרגיע את מערכת העיכול ולמנוע דלקות מעיים.
ערכים תזונתיים
כמות הגשה: 1ליטרקלוריות: 40kcalפחמימות: 9gאשלגן: 200mgסוכר: 5gויטמין C: 15mgברזל: 0.7mgManganese: 1mgMagnesium: 25mg
ניסית את המתכון הזה?Let us know how it was!
