שייק פפאיה ולימון חרפרף שפשוט מסדר הכל!

שייק פפאיה ולימון חרפרף לא רק מספק חוויה טעימה, אלא גם מנת ויטמינים ומינרלים מעולה, והוא עשיר בנוגדי חמצון ובחומרים נוגדי דלקת שמקודמים על ידי כל מרכיביו.

אז למה כדאי לשתות את השייק הזה?

• פפאיה עשירה באנזימים מועילים. היא מכילה אנזים שנקרא פפאין, שעוזר בפירוק חלבונים ותומך בתהליך העיכול. שתיית השייק עשויה לסייע למי שסובלים מבעיות עיכול או נפיחות.
• שיפור תהליכי העיכול הוא לא היתרון היחיד: הפפאין שבפפאיה והחומצה הציטרית שבלימון יוצרים סינרגיה שמאפשרת לגוף לפרק חלבונים ולקדם עיכול מתאים ויעיל, מה שמפחית תחושות מלאות ונפיחות.
• כמות הוויטמין C הרבה שבפפאיה ובלימון מחזקת את מערכת ההגנה ועוזרת לגוף להילחם בזיהומים ומחלות.
• שני הפירות מכילים נוגדי חמצון חזקים שעוזרים להגן על התאים מנזק שנגרם מרדיקלים חופשיים. נוגדי חמצון אלו תורמים להפחתת תהליכי הזדקנות ולהגנה מפני מחלות כרוניות.
• הגרעינים והלימון מכילים חומרים נוגדי דלקת שיכולים להקל על מצבים דלקתיים בגוף, כמו אסתמה, דלקת מפרקים ועוד.
• הוויטמין C שבשני הפירות חיוני לייצור קולגן, חלבון שנחוץ לשמירה על עור בריא וחיוני. צריכת השייק עשויה לסייע בהפחתת קמטים ולשפר את מראה העור.
• נוגדי החמצון והסיבים שבפפאיה ובלימון משפרים את בריאות הלב על ידי שיפור תפקוד העורקים והפחתת רמות כולסטרול לא רצויות.

האם הזכרתי כמה קל להכין אותו? בואו נתחיל להכין את השייק!

שייק פפאיה וזרעי פפאיה חרפרף שמסדר הכל!

מיס אייג׳לס

התפנקו בשייק פפאיה עם זרעי פפאיה ולימון טרי, המבטיח טעם מרענן ומספק חוויה בריאותית מושלמת לגוף ולנפש!

אין חוות דעת

הדפסת מתכון נעיצת מתכון

זמן הכנה 5 דקות דק׳

זמן הכנה 2 דקות דק׳

סה״כ זמן הכנת המתכון 7 דקות דק׳

קלוריות 55 kcal

ציוד

• 1 קרש חיתוך
• 1 סכין חדה
• 1 קערית לאיסוף זרעים
• 1 מסחטת לימון
• 1 בלנדר

מרכיבים

  

• ½ פפאיה עם זרעים
• 1 לימון

אופן ההכנה

 

• קילוף והכנה: התחילו בקילוף של הפפאיה והסרת הזרעים. חתכו את הפרי לקוביות.
  
• הכנסה לבלנדר: העבירו את חתיכות הפרי לבלנדר.
  
• הוספת שאר המרכיבים: הוסיפו כף זרעי פפאיה וסיחטו את הלימון אל תוך הכלי יחד עם כלל המרכיבים.
  
• בלנדינג: ערבלו הכול יחד עד לקבלת עיסה אחידה וחלקה.
  
• הגשה: שפכו את השייק לכוסות הגשה וקשטו אם רצוי בעלה נענע או פרוסת פפאיה.
  

הערות

טיפים:

• לשייק פיקנטי יותר, ניתן להוסיף יותר זרעים.
• לשייק יותר קריר, הוסיפו יותר קוביות קרח או השתמשו בפפאיה שהושרתה מראש במקרר.

ערכים תזונתיים

כמות הגשה: 100מ״לקלוריות: 55kcalפחמימות: 11.5gסיבים: 3gויטמין C: 37.5mg

תגית שייק בריאות, שייק פפאיה ולימון

ניסית את המתכון הזה?Let us know how it was!